Spirit Yoga
Bienvenido/a yogui!
Spirit Yoga es tu espacio de refugio, tu lugar de desconexión y conexión, así como de profundización en tu práctica de asanas.
Nuestro propósito es que los alumnos y alumnas logren entender su propio cuerpo, superen sus limitaciones, entiendan el movimiento y todo lo que ocurre dentro de cada uno. Conocer nuestro cuerpo, nuestro templo, nuestro hogar. Mejorar nuestra relación con él y, por ende, con nosotros mismos.
Pero también un lugar en el que compartir con los demás, ayudarnos, cuidarnos e integrar las enseñanzas del Yoga para una vida más plena con todas las personas y con los seres vivos que nos rodean.
La Shala
Tu entorno seguro y adecuado para empezar a cuidarte, donde te permites conectar con tus emociones y regular tus estados internos. El lugar donde todas tus emociones son bienvenidas, donde no nos juzgamos sino que solamente observamos y nos acompañamos; y un lugar en el que trataremos de llegar a la calma a través del conocimiento físico.
El estudio cuenta con dos salas grandes, cambiador, baño y ducha.
Nuestra Shala principal cuenta con capacidad para doce personas.
Disponemos de acceso para personas con problemas de movilidad reducida, así como vestuario habilitado.
Hay toallas disponibles si las necesitas.
Puedes dejar tu esterilla en el local en caso de que la tengas, o sino, utilizar de las disponibles en el espacio.
Hay mantas, bolsters, bloques y otros elementos en el espacio que puedes utilizar cuando necesites. Eso sí, después colócalos en su sitio!
Ubicado en pleno Casco Antiguo de Ourense a un minuto del Jardín del Posío.
Te esperamos con muchas ganas!
Que cultivemos paz para la mente aportando paz para la Tierra.
Y que nuestra práctica contribuya a ello.
Y que nuestra práctica contribuya a ello.
Adriana F.
Profesora de Yoga
Testimonios sobre la práctica de Yoga
Testimonios
Amelia Guede
Aunque ya había practicado yoga antes, el primer día que salí de una clase con Adriana supe que era algo diferente, creo que no puedo transmitir todo lo que me ha dado durante este curso haber empezado a practicar yoga con Adriana. A nivel físico y emocional ha sido un despertar y un crecimiento alucinante. Me siento muy viva, me cuido más, me escucho más y sobre todo siento que estoy empezando un camino que me apetece mucho seguir descubriendo.
Creo que Adriana tiene un don, no solo a la hora de enseñar, que es obvio. Tiene un don porque ha creado un grupo de personas muy diferentes, generosas y respetuosas con el trabajo de los demás. Todos nuestros caminos son igual de valiosos e interesantes y constantemente aprendemos los unos de los otros. Y esto me parece algo verdaderamente increíble. Así que gracias por dejarme formar parte de esto.
Begoña Basalo
Lo primero a descatar es el valor humano de Adri, ella es: alegría, dinamismo, energía, luz y al mismo tiempo calma y confianza.
Siendo mi primera toma de contacto con el Yoga, puedo decir sin duda que me ha despertado las ganas de seguir aprendiendo además de los muchos beneficios que me aporta cada día.
Cada una de las clases están estudiadas al detalle y enfocadas a los alumnos de manera personal, siempre variadas e interesantes. Se ve un gran trabajo detrás de cada clase, añadiendo posturas cada día, cambios de estilo, combinando el Yin y el Yan, con entretenidos circuítos, hasta consiguiendo que hiciesemos 108 saludos al sol para recibir a la primavera, y así sigue un largo etc. En resumen cada clase siempre será una sorpresa.
En la parte relajación, que decir, es fantástica. Se agradece mucho, muchísimo que cada día podamos disfrutar un texto diferente, siempre preciosos que llegan muy dentro y tocan el alma. Diré que alguna vez he soltado alguna lágrima y es de lo más liberador.
Podría seguir escribiendo las muchas ventajas que tienen las clase con Adri, como las muchas posturas, que pareciendo imposibles para mí, con su ayuda y calma conseguí llegar a ellas, nos trasmite siempre la confianza y seguridad que necesitamos.
Animo a todo el mundo a prácticar yoga y siendo de la mano de está gran profesional será un camino muy fácil y enriquecedor a todos los niveles.
Gracias Adri!
María Costa
Ya había practicado yoga cuando probé por primera vez las clases con Adri. Tengo que decir que ya con la primera clase supe que ese era el sitio, el sitio para desconectar mi mente y sumergirme por completo en el yoga. Cada clase es única, las secuencias están hechas con puro amor y en cada práctica aprendes algo nuevo. Aunque vivo en Madrid cada vez que vengo a Ou aprovecho para venir a Spirit. Solo puedo dar las gracias por tenerte de guía. Gracias por ser tu Adri 💚
Claudia Lopez
Ya había practicado yoga anteriormente, pero nunca había conseguido incorporarlo a mi rutina diaria porque se me hacía un poco aburrido.
Las clases de Adri han conseguido todo lo contrario, que espere con ansia a que llegue la clase para poder darle a mi cuerpo la fortaleza que necesita y aliviarlo de horas de silla delante del ordenador.
Además es una profe que hace que la energía de las personas que practicamos con ella vibre muy alto.
Gracias Adri💖
Patricia Veiga
Conocer a Adriana ha sido un regalo, ella es el conjunto de muchas cosas bonitas, entre ellas estas dos: Ella es un faro que hace de guía a los alumnos hacia el bienestar y el autoconocimiento. Haciendo mucho hincapié en la priorización individual. En las clases de yoga se convierte en un refugio, allí los problemas desparecen.
Haber empezado a hacer yoga ha cambiado la relación con mi cuerpo, ahora estoy mucho más fuerte, los dolores de espalda que me acompañaban día a día han desparecido.
Adriana hace que cuerpo y mente estén en armonía, saludables. Las clases son muy dinámicas, cada día es totalmente diferente al interior. En 5 meses no he ido a 2 clases iguales.
¡Gracias Adri!
Germán Alzola
Después de un tiempo acudiendo a clases de yoga con Adriana (dinámicas, intensas, técnicas y espirituales), he podido comprobar como la combinación de su conocimiento con tu propio trabajo y esfuerzo personal otorga mejoras a nivel físico y mental (equilibrio, fuerza, destreza), logrando a través de la práctica mejorar y afrontar mejor el día a día. Así que, ya quieras iniciarte en el yoga o perfeccionar tu práctica, las clases con Adri son lo ideal. Gracias!
Lucas Fariñas
Las clases con Adri son muy constructivas y reparadoras.
Es una forma de conocerte tanto a nivel mental como físico.
Las clases son super divertidas y siempre terminamos con una relajación que me lleva al descanso más profundo.
Iria Varela
Los espacios de yoga con Adri amplían la idea de un ejercicio sano combinado con relajación o meditación.
Ella genera un espacio seguro donde encontrarte acompañada. Un tiempo compartido en el que se encuentran la actividad, la participación, la sensibilidad y la cercanía.
Aaron Rivas
Hay 2 cosas que me encantan de las clases de yoga con Adri:
Que da igual lo muerto o cansado que llegue a ellas que siempre me voy como nuevo.
Y la segunda e infinitamente más importante, es que voy a conseguir hacer el pino. Poco a poco voy haciéndome con nuevos retos y superandome. Gracias Adri
Helena Coleman
Practiqué yoga hace 3 años durante año y medio y JAMÁS tuve una profe tan guay como ella. Las clases son amenas, súper divertidas y lo mejor de todo, es que cada día es diferente. El practicar distintos tipos de yoga es algo súper nutritivo, y siento que mi cuerpo avanza día tras día, de hecho, posturas que pensaba que no conseguiría en años, soy capaz de hacerlas en pocos meses! Gracias por ser la mejor.
Marta Rey
Nunca había practicado yoga y ahora no puedo vivir sin las clases de Adriana. Es maravillosa.
Leticia Corral
Tengo problemas de estrés y de espalda, principalmente de cervicales, por lo que cada 3 semanas tenía que estar yendo al fisio del dolor que tenía. Decidí apuntarme a yoga por 4º vez. Los anteriores “amagos de hacer yoga” se habían quedado en eso; no me acababa de enganchar , hasta tal punto que el 99,99% de las veces me daba pereza ir a la clase.
Pero conocí a Adriana. Ahí mi relación con el yoga cambió. Y con mi cuerpo.
Me ha enseñado a escucharlo y a conectar con él y a entender que fortaleciendo el cuerpo se activa la mente. Quizá le había dado tantas oportunidades al yoga porque no
entendía que era, siempre pensé que era algo demasiado místico y espiritual. Poco corporal. Pero me confundí. Adri cada día viene con algo nuevo que hacer, te explica el porqué de los ejercicios y lo más importante, te da un apoyo físico y emocional brutal.
Son clases super dinámicas y divertidas. Es una profesional como la copa de un pino y, sobre todo, una
fantasía de persona.
Creo que no hace falta decir que recomiendo este sitio al 1000%.
Marisol Delgado
¿Quien dijo que el Yoga es aburrido? Eso es lo que pensaba hasta empezar Yoga con Adriana. Todas las clases únicas, diferentes, practicando estilos distintos. Siempre esforzándose por que consigamos cada dia superar nuestras metas. Ella es única.
Lili Delgado
Adriana es una gran profesional y mejor persona.
Pendiente de todas sus alumnas en todo momento.
Super animada. Con su carisma natural y su vitalidad te hace superar los miedos y limitaciones. Conocerla y tenerla como profesora me ha ayudado tanto física como mentalmente.
Socorro Rúa
Onde están os teus límites, na cabeza ou no corpo?
Onde está a túa esencia, no momento presente ou divagando polo mundo conducida polas túas memorias?
De onde sae esas gotas de frescura e aroma transformador de almas, do Universo ou das maus de Adriana?
Atopei o meu espazo, me sinto ben, a gusto, me complementa, me pon a proba... E me encantan estos retos! Me encanta sentirme.
Cada día salgo con máis gañas de volver.
Gracias Adriana
Namasté 🙏🏻
Begoña Gil
Siempre pensé que el yoga era solamente estiramientos y meditación. Con Adri he descubierto que es muchísimo más, se ejercita todo el cuerpo de una forma divertida y cada una a su ritmo. Me lo paso tan bien que muchas veces no me doy cuenta de todo lo que hemos trabajado hasta que veo que las agujetas me duran 3 o 4 días!
Marisol Delgado
Esforzo, rutina, superación, relaxacion (as veces), relacións... Esto e moito mais e o que nos porporciona Adriana a través das suas clases. Ela coa sua voz, a sua alegría, o seus coñecementos a sua confianza en nos fai que cada clase sexa distinta, con retos cumpridos e a sastifacion de dedicarnos ese momento a nos mesmas.
"Que todos os seres sexan libres..."
Namaste 🙏🏽
Cris Aira
Las clases de yoga con Adri me hacen sentir bien emocional y físicamente.
Para mí son muy motivadoras y me ayudan a sentirme mejor conmigo y con los que me rodean. Siempre, siempre salgo contenta.
Además he notado que después de estos meses tengo más fuerza, mucho más equilibrio, menos torpeza y al estirar los brazos para coger algo en muebles altos, llego unos centímetros más arriba que antes.
Espero con ganas que llegue el final de cada mes porque sé que haremos Yin, pero también me gusta cuando nos da más caña y acabo agotada.
Creo que es genial su forma de organizar las sesiones, tan dinámica y divertida, siempre con cosas nuevas y con variaciones y adaptaciones para todas.
Muchas gracias por darnos tanto. Namaste.
Mónica Ferraz
Cada clase es un viaje a cualquier lugar, con parada en la sonrisa, la risa, el esfuerzo, el logro y la calma del mar.
Gracias por esta buena compañía y por esta tan buena guía.
Un placer compartir con ella.
Namaste.
Estefanía Plaza
Empecé este año de tu mano y sin duda ha sido de las mejores decisiones del 2022. Estoy descubriendo un mundo entero con un sin fin de posibilidades, conociendo mis barreras y entendiendo mi cuerpo sin juzgarme. Mi cambio ha sido 100% de mentalidad. Tengo una mejor relación conmigo misma, estoy encontrando ese lugar seguro dentro de mi y me escucho mucho más que antes. Físicamente me encanta intentar avanzar y ver que con constancia todo va saliendo. Aún soy muy nueva pero cada vez voy teniendo más claro que quiero que el yoga forme parte de mi vida a largo plazo, porque no quiero abandonar todo lo que me está aportando y quiero seguir evolucionando. Gracias por enseñarnos como lo haces, por transmitir tanta paz y pasión ✨
Marta Prieto
No solo no tenia ni idea de yoga, si no que cuando me apunte mi objetivo era únicamente físico. Pensé que tenía que hacer algo para mejorar mi postura y mi amiga Pati, que ya iba, me animó. Mi postura ha mejorado, si, pero en lo que más me están ayudando las prácticas es a tener más confianza en mi, a hablarme mejor, a priorizarme más. Adri se implica de forma profesional (corrigiendo posturas y haciendo que cada práctica sea distinta) pero sobre todo de forma personal: haciendo de nuestros logros los suyos y dándonos seguridad para llegar cada día un poquito más lejos. Feliz de haberte conocido. Gracias por lo que haces Adri ❤️
Clases grupales
En el centro Sprit Yoga se imparten clases grupales hasta un máximo de 10 alumnos. Esto permite al profesor dar una atención más personalizada al alumno en todo momento.
Clases grupales
En Sprit Yoga se imparten clases grupales hasta un máximo de 10 alumnos. Esto permite al profesor dar una atención más personalizada al alumno en todo momento.
Clases Online
Si no eres de Ourense, también puedes participar en las clases de Spirit Yoga de forma online y sin moverte de casa. Ya no hay excusas para no llevar a cabo tu práctica de yoga.
Shala A
Studio Size: 9m x 10m
Aire acondicionado, Wi-Fi, Sistema de sonido, Vestuarios, Baño, Ducha
Shala B
Tamaño: 8m x 12m
Aire acondicionado, Wi-Fi, Sistema de sonido, Vestuarios, Baño, Ducha
Preguntas Frecuentes
Poner el móvil en silencio antes de empezar y durante la práctica.
No ingerir comidas pesadas al menos 1 hora y media o 2 horas antes de la práctica.
Ten siempre contigo una bebida refrescante.
Procura limpiar tu esterilla cada dos semanas con agua y jabón, aceites esenciales o limpiadores especiales de esterillas que puedes comprar en cualquier tienda deportiva. La sensación de limpieza en tu mat, es muy placentera y purificante.
El precio mensual depende del número de horas semanales a las que asiste cada participante, y está detallado en la sección de horarios y precios. A mayores, existe una cuota única de 15€ a efectos de matrícula que se abonará una vez al año junto con el primer pago mensual.
Se aconseja traer ropa deportiva y toalla pequeña para el sudor.
Trae ropa de abrigo (una sudadera y si quieres calcetines altos) para la parte de la relajación final.
Trae tu propia esterilla, aunque disponemos de ellas en el local, siempre es mucho más higiénico que lleves la tuya propia.
Se aconseja tener siempre a mano una botella de agua.
Puedes realizar una clase de prueba gratuita en cualquier momento del año, pero por organización interna, se comienzan las clases a principio de cada mes.
El yoga es muy agradecido, accesible y cualquier persona puede legar a realizarlo con esfuerzo y constancia.
Sin embargo, se recomienda empezar por una modalidad más suave.
Lo más adecuado es hablar con la profesora previamente y explicarle un poco tu situación, si eres deportista o no, o si tienes alguna lesión que te impida realizar ciertos ejercicios.
Siempre tienes tiempo de cambiar de modalidad si alguna no te convence.
Las clases se pagarán a principio de mes, entre los días 1 y 5.
No. Por organización de la docente, no se pueden cambiar las clases si una semana hay una ausencia. Nos encantaría que fuese así, pero la realidad es que, si todo el mundo hiciera eso, sería un completo caos. Por ejemplo, unas clases con 15 alumnos y otras con 3. Para garantizar que todo el mundo recibe atención personalizada en clase, se ha puesto el límite de 10 personas.
Por eso no es posible llevarlo a cabo.
Pero no te preocupes, poco a poco irás adquiriendo competencias y técnica para que tú mismo/a seas capaz de practicar y crear desde casa, en caso de que alguna semana no puedes asistir.
